Il est bien connu qu’il faut, pour bien ouvrir son système digestif le matin, boire une eau chaude citronnée.

J’ai poussé cette idée très loin, trop peut-être, mais pour le moment, j’aime beaucoup cette potion, magique quelque part.

Voici la recette :

• une grosse cuillère à café de mélange curcuma-gingembre-poivre 9-5-1,
• une petite cuillère à café de cannelle en poudre,

je rajoute 40 cl d’eau chaude et mets quelques mn à feu doux, en évitant l’ébullition. Puis je rajoute :

• une cuillère à soupe d’huile de coco,
• le jus d’un demi-citron,
• 5 cl d’eau de mer filtrée (Quinton, voir ici),
• 5 cl d’eau de coco,
• 3 cuillères à soupe de gel d’aloe-vera mélangé à du curcuma, du miel et du citron (le grand récipient à gauche sur la photo ; voir toutes les infos dans cette vidéo ici).

Ce breuvage tiède constitue une excellente mise en route du système digestif et immunitaire ! J’en prends la moitié avant de partir faire ma course à pied (voir ici), et l’autre moitié en revenant… là c’est le bonheur !

Evolution mi 2017 : je prends le 9-5-1 seul (mais avec une cuillère café d’huile de coco) et sous sa forme « fraîche » et non plus en poudre. C’est puissant !… Le gel d’aloe-vera est quant à lui pris bien avant (en fait, une heure avant chaque repas), avec du psyllium blond, une belle douceur pour les intestins !

Et juste après le footing, c’est un petit déjeuner… de course ! Voir ici.